{"title":"部队计划","description":"","products":[{"product_id":"force-golden-dumbells","title":"金色哑铃力量+营养","description":"\u003cp data-start=\"24\" data-end=\"119\"\u003e\u003cstrong data-start=\"24\" data-end=\"119\"\u003e构建一支可见（且持久）力量的协议\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"121\" data-end=\"237\"\u003e力量并非随机形成的。\u003cbr data-start=\"160\" data-end=\"163\"\u003e这既不依赖于突然迸发的动力，也不依赖于即兴训练。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"239\" data-end=\"523\"\u003e \u003cstrong data-start=\"244\" data-end=\"271\"\u003eFORCE“黄金哑铃”\u003c\/strong\u003e训练遵循一套清晰的方法：\u003cstrong data-start=\"307\" data-end=\"393\"\u003e结构化的循序渐进 + 持续的纪律 + 可控的强度暴露\u003c\/strong\u003e。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"239\" data-end=\"523\"\u003e目标：打造一个坚固、稳定、强大的身体……能够承受大多数人认为无法承受的负荷。\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-start=\"549\" data-end=\"647\"\u003e该协议分为\u003cstrong data-start=\"604\" data-end=\"616\"\u003e三个阶段\u003c\/strong\u003e，每个阶段都有其特定的作用：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"649\" data-end=\"873\"\u003e \u003cstrong data-start=\"649\" data-end=\"692\"\u003e1）第一阶段——基础阶段（第1至3周）\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"692\" data-end=\"695\"\u003e目标：夯实基础，建造能够承受荷载的结构。\u003cbr data-start=\"785\" data-end=\"788\"\u003e我们正在奠定基础：稳定、控制和逐步提升。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"875\" data-end=\"1138\"\u003e \u003cstrong data-start=\"875\" data-end=\"919\"\u003e2）第二阶段——主导阶段（第 4 至 6 周）\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"919\" data-end=\"922\"\u003e目标：发挥最大可用力量。\u003cbr data-start=\"975\" data-end=\"978\"\u003e我们提高训练强度，增强发力能力，并学会在负重下保持清洁。\u003cbr data-start=\"1093\" data-end=\"1096\"\u003e在这里，康复成为首要任务。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1140\" data-end=\"1370\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1140\" data-end=\"1203\"\u003e3）第三阶段——准备迎接黄金挑战（第 7 至 8 周）\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1203\" data-end=\"1206\"\u003e目标：充分展现所发展的力量，并验证所达到的水平。\u003cbr data-start=\"1286\" data-end=\"1289\"\u003e这并非一个“直接”的决定，而是这一发展进程的合乎逻辑的最终结果。\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1372\" data-end=\"1449\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1372\" data-end=\"1394\"\u003e形式与交付\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1394\" data-end=\"1397\"\u003e📩 数字产品：购买后立即交付。\u003c\/p\u003e","brand":"Tres'Or","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56798465229173,"sku":null,"price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0952\/7892\/4149\/files\/ChatGPTImage23avr.2026_01_03_52.png?v=1776899062"},{"product_id":"nutrition-perte-de-poids-seche","title":"个性化营养","description":"\u003ch4 data-end=\"50\" data-start=\"0\"\u003e\u003cstrong\u003e膳食计划\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp data-end=\"50\" data-start=\"0\"\u003e\u003cstrong\u003e减肥 + 减脂\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"50\" data-start=\"0\"\u003e\u003cstrong data-end=\"99\" data-start=\"51\"\u003e吃健康、简单的食物，并长期坚持下去。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"301\" data-start=\"101\"\u003e该计划旨在帮助我们轻松减肥瘦身：结构清晰，指导方针简单，规则易于日常执行。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"321\" data-start=\"303\"\u003e\u003cstrong\u003e我们的目标\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"389\" data-start=\"322\"\u003e在保持充足摄入量的同时，制造\u003cstrong data-end=\"352\" data-start=\"331\"\u003e热量缺口\u003c\/strong\u003e：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong data-end=\"411\" data-start=\"392\"\u003e宏量营养素\u003c\/strong\u003e（蛋白质、碳水化合物、脂肪）\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong data-end=\"466\" data-start=\"447\"\u003e微量营养素\u003c\/strong\u003e（必需维生素和营养素） \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-end=\"541\" data-start=\"510\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"541\" data-start=\"510\"\u003e\u003cstrong\u003e节目内容\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-end=\"684\" data-start=\"542\"\u003e✅\u003cstrong data-end=\"587\" data-start=\"547\"\u003e制定了结构化的 7 天膳食计划\u003c\/strong\u003e（早餐、午餐、晚餐、零食），指导我们每天的饮食，无需即兴发挥。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"737\" data-start=\"686\"\u003e ✅ 遵守规则的简单方法\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"986\" data-start=\"930\"\u003e✅ 实现长期成功的\u003cstrong data-end=\"958\" data-start=\"936\"\u003e实用技巧\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1181\" data-start=\"1140\"\u003e✅ 一条简单的原则：“身心愉悦”\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1181\" data-start=\"1140\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1313\" data-start=\"1281\"\u003e\u003cstrong\u003e这份日程安排是为哪些人准备的？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e对于那些想要\u003cstrong data-end=\"1353\" data-start=\"1335\"\u003e清晰框架的\u003c\/strong\u003e人来说\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong data-end=\"1353\" data-start=\"1335\"\u003e\u003c\/strong\u003e致那些想要停止“随意行事”的人\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e对于那些希望通过\u003cstrong data-end=\"1494\" data-start=\"1461\"\u003e简单、规律和务实的\u003c\/strong\u003e方法获得结果的人来说，这种方法非常有效。 \n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1522\" data-start=\"1501\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1522\" data-start=\"1501\"\u003e\u003cstrong\u003e形式与交付\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"1620\" data-start=\"1523\"\u003e 📩\u003cstrong data-end=\"1545\" data-start=\"1526\"\u003e数字产品\u003c\/strong\u003e：购买后立即交付。\u003c\/p\u003e","brand":"Tres'Or","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56798467162485,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0952\/7892\/4149\/files\/IMG_1925_6ede9634-6c17-4e46-903c-f2ad91bece2d.jpg?v=1772706467"}],"url":"https:\/\/tresormbimbe.fr\/zh\/collections\/programme-force.oembed","provider":"Tres'Or","version":"1.0","type":"link"}