膳食计划

减肥 + 减脂

吃健康、简单的食物，并长期坚持下去。

该计划旨在帮助我们轻松减肥瘦身：结构清晰，指导方针简单，规则易于日常执行。

我们的目标

在保持充足摄入量的同时，制造热量缺口：

• 宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）
• 微量营养素（必需维生素和营养素）

节目内容

✅制定了结构化的 7 天膳食计划（早餐、午餐、晚餐、零食），指导我们每天的饮食，无需即兴发挥。

✅ 遵守规则的简单方法

✅ 实现长期成功的实用技巧

✅ 一条简单的原则：“身心愉悦”

这份日程安排是为哪些人准备的？

• 对于那些想要清晰框架的人来说
• 致那些想要停止“随意行事”的人
• 对于那些希望通过简单、规律和务实的方法获得结果的人来说，这种方法非常有效。

形式与交付

📩数字产品：购买后立即交付。